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Jetzt läuft: Gimme! Gimme! Gimme! (A man after midnight) von Abba
Lichtspuren auf der Autobahn
00.00 - 06.00 Uhr ARD Hitnacht
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Mittendrin

Cappuccino

Der Kaffee ist fertig!

"WDR 4 Mittendrin" beschäftigt sich dieses Mal mit Kaffee in all seinen wunderbaren Facetten.  |  mehr

Eine Frau geht mit ihrem Hund im Park

Unsere Stadt- und Volksparks – warum sie für uns so wichtig sind

Bei "WDR 4 Mittendrin" schlendern wir diesmal durch unsere Parks und Naherholungsgebiete.  |  mehr

Paar beim Nordic Walking im Gebirge

Damit die Liebe hält!

Mit dem Partner oder der Partnerin ein Leben lang glücklich sein – das wünschen sich wohl die meisten von uns.  |  mehr

Abnehmspritzen

Von Eiweißbrot bis Abnehmspritze – was tun bei Diabetes Typ 2

Schon wer drei oder vier Kilo abnimmt, kann seine Zuckerwerte verbessern. Wer noch mehr Gewicht los wird, hat eine gute Chance, den Diabetes ganz hinter sich zu lassen.  |  mehr

Eine Frau schiebt einen Mann im Rollstuhl

Helfen macht glücklich – Wie man das passende Ehrenamt findet

Ob man ehrenamtlich Radtouren leitet, Tierheim-Hunde ausführt oder Senioren mit kleinen Handwerksdiensten unterstützt – wer ein Ehrenamt ausübt, kann Gutes tun und wird gebraucht. Und bekommt die Gelegenheit, neue Kontakte zu knüpfen.  |  mehr

Ein Brötchen wird auf Teller aufgeschnitten.

Frühstück – wichtigste Mahlzeit des Tages oder überbewertet?

Wir sprechen mit der Ernährungsexpertin Astrid Donalies, ob das Frühstück tatsächlich so wichtig ist.  |  mehr

Seniorin hält ein Smartphone

Hilfe bei Smartphone, Onlinebanking und Co.

"Mal eben" das neue Smartphone einrichten, online den Verfügungsrahmen für das Bankkonto ändern und die Nerven behalten, wenn der Computer einen "schweren Ausnahmefehler" verkündet?  |  mehr

Mittendrin - In unserem Alter

Mittendrin - Rückblick

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Mehr Lebenshilfe

Mehr Wortbeiträge bei WDR 4

Girls Talking and Walking

Girls Talking and Walking – Mädelwandern am Essener Baldeneysee

Auch in immer mehr Städten in NRW finden sich seit Anfang dieses Jahres solche Mädel-Wandergruppen zusammen, zum Beispiel in Köln oder im Ruhrgebiet. Bei den Treffs gilt: Man kommt vielleicht allein, aber man geht nie allein!  |  bilder

Girls Talking and Walking

Girls Talking and Walking – Mädelswandern am Essener Baldeneysee

"Girls Talking and Walking" – das ist ein neuer Trend aus New York, der gerade Deutschland erobert. Frauen verschiedenen Alters, die sich vorher nicht kennen, treffen sich dabei in ihrer Region zum Miteinander-Wandern und -Reden.  |  mehr

Cover Hörbuch: "Was geht, Annegret?" von Franka Bloom

"Was geht, Annegret?" von Franka Bloom

Annegret ist Mitte 60, war immer Hausfrau. Jetzt ist ihr Mann Paul überraschend gestorben. Zuerst ist Annegret am Boden zerstört, dann rappelt sie sich auf und zieht aus ihrer betulichen Kleinstadt zu ihrer Enkelin in das turbulente, riesengroße Berlin.  |  mehr

Zwei Frauen stehen in einem Bach

Wandern und Wassertreten – fit im Doppelpack

Wassertherapie von Pfarrer Sebastian Kneipp macht fit und stärkt das Immunsystem. Auf dem Kneippweg in Olsberg kann man Kneipp’sche Lehre mit Wandern verbinden.  |  mehr

Zwei Frauen stehen in einem Bach

Wandern und Wassertreten – fit im Doppelpack

Wassertherapie von Pfarrer Sebastian Kneipp macht fit und stärkt das Immunsystem. Auf dem Kneippweg in Olsberg kann man Kneipp’sche Lehre mit Wandern verbinden.  |  bilder

Buchcover: "Mein drittes Leben" von Daniela Krien

"Mein drittes Leben" von Daniela Krien

Linda und Richard sind ein glückliches Ehepaar mit einer Tochter. Ihr Leben ändert sich, als diese Tochter von einem Lastwagen überfahren wird.  |  mehr

Klosterlandschaftsweg Altenberg: Wandern auf nassen Pfoten

Märchenhaft: Stille, Wasser, kühler Wald

Hundetrainerin Tanja Leining hat auf die Wanderung ihre gut trainierten Hunde Velvet und Fritzi mitgenommen, weil sie gerne ins Wasser gehen unterwegs – und das fließt hier reichlich am Klosterlandschaftsweg in Odenthal-Altenberg. So ist auch immer für Abkühlung gesorgt, auf dem fast 14 km langen Rundweg durch den Wald.  |  bilder

Klosterlandschaftsweg Altenberg: Wandern auf nassen Pfoten

Klosterlandschaftsweg Altenberg: Wandern auf nassen Pfoten

Endlose Wälder, kristallklare Bäche und herrliche Aussichten – im Bergischen Land fehlt es glücklichen Wandernden an nichts.  |  mehr

Buchcover: "Hotel Paraíso" von Arezu Weitholz

"Hotel Paraíso" von Arezu Weitholz

Frieda ist Synchronsprecherin. Als ihr eines Tages die Stimme versagt, vermittelt ihr ihr Freund Jonas einen Job an der portugiesischen Algarve. Sie soll für einige Tage ein Hotel hüten, das über den Jahreswechsel schließt.  |  mehr

Fahrradfahrer guckt sich Beschilderungen an

Radeln nach Zahlen – Tolle Radtouren mit dem Knotenpunktsystem unternehmen

Wer mal wieder ohne GPS-Gerät, Komoot und Co. eine Radtour durch unbekanntes Gebiet machen möchte, dem sei das Knotenpunktsystem empfohlen. Dieses Wegenetz zieht sich quer durch NRW.  |  mehr

Fahrradfahrer guckt sich Beschilderungen an

Radeln nach Zahlen – Tolle Radtouren mit dem Knotenpunktsystem

Mit dem Knotenpunktsystem können sich Radfahrer gut orientieren. Wer als Radfahrer seinen Radius erweitern möchte, aber nicht so gut im Kartenlesen ist und lieber ganz altmodisch ohne App und GPS-Gerät fahren möchte, dem sei das Knotenpunktsystem empfohlen.  |  bilder

Buchcover: "Der große Sommer" von Ewald Arenz

Sommerbücher

Unsere "WDR 4 Buchclub"-Mitglieder Susanne Ludwig, Ruth Lobach und Dirk Klauke stellen heute ihre ganz persönlichen Lieblings-Sommerbücher vor.  |  mehr

WDR 4 Büdchen-Serie: Heikes Kiosk in Herne

Mythos Bude: Das Ruhrgebiet feiert die Trinkhalle

Büdchen, Buden, Kioske, Trinkhallen: Wie auch immer man die kleinen Lädchen nennt, sie gehören fest zum Stadtbild in NRW – und das schon seit über 100 Jahren. Zum "Tag der Trinkhallen" am 17. August verwandeln sich viele von ihnen wieder in lauschige Eventlocations mit buntem Bühnenprogramm.  |  bilder

Buchcover: "Ein Sommerabend" von Cécile Tlili

"Ein Sommerabend" von Cécile Tlili

Zwei Ehepaare treffen sich an einem heißen Sommerabend in Paris zu einem Abendessen unter Freunden, wie man so sagt.  |  mehr

Zwei Katzen auf einer Mauer. Eine davon springt herunter.

Weltkatzentag: Songs über Katzen

Wie sollte es auch anders sein, über eines des beliebtesten Haustiere der Welt – die Katze – gibt es unglaublich viele Lieder: über die Katze im Allgemeinen, aber auch als Hommage an eine eigene Katze. Damit Sie am Weltkatzentag (8. August) auch einen entsprechenden Ohrwurm haben, präsentieren wir hier einige Lieder, in denen es um Katzen geht.  |  bilder

Krimiwanderung mit Hunden

Unterwegs mit der "Soko Wuff": Krimiwanderung für Zwei- und Vierbeiner

Es ist ein Spaß für Zwei- und Vierbeiner: Bei "Krimi-Wanderungen" gehen Mensch-Hund-Teams auf Ermittlungs-Tour und lösen Fälle.  |  mehr

Kanutour auf der Lippe

Kanutour auf der Lippe

Die Landschaft an der Lippe gilt in weiten Teil als besonders schön und schützenswert. Bei einer Kanutour wunderbar zu genießen.  |  mehr

Buchcover: "25 letzte Sommer" von Stephan Schäfer

"25 letzte Sommer" von Stephan Schäfer

In "25 letzte Sommer" geht es um einen Mann, der mitten im Leben steht, beruflich einiges erreicht hat und dessen Kinder bereits das Haus verlassen haben. Er fühlt sich ausgepowert und wird das Gefühl nicht los, zu viel vom wirklichen Leben zu verpassen.  |  mehr

Sonnenuntergang im Sauerland

Die goldene Stunde – wie aus Augenblicken Bilder werden

Die Foto-Route hat eine Gesamtlänge von etwa zwölf Kilometern. Sie ist in Schleifen unterteilt. Die Südschleife führt etwa sieben Kilometer rund um den Giersberg. Die Nordschleife etwa fünf Kilometer rund um den Hirschberg. Die Foto-Strecke führt an den schönsten Motiven zum Thema Dorf und Landschaft vorbei. Augen auf, stehen bleiben, in die Bäume, den Himmel und die Wiesen schauen. Hier verbergen sich oft Schätze der Natur, die auch tolle Fotomotive sein können.  |  bilder

Sonnenuntergang im Sauerland

Foto-Wandern im Sauerland – Der Tanz mit dem Licht

Wandern, suchen, fotografieren: Rund um Oberkirchen im Hochsauerland wachsen nicht nur fliederfarbene Glockenblumen – hier ist auch das Licht zu manchen Tageszeiten magisch.   |  mehr

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