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Lichtspuren auf der Autobahn
00.00 - 06.00 Uhr ARD Hitnacht
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Mittendrin

Verschiedenes Obst und Gemüse mit Maßband

Tschüss Weihnachtsspeck – Wie man unkompliziert und gesund abnimmt

Abnehmen geht auch ohne einseitige Diäten und nerviges Kalorienzählen. In "WDR 4 Mittendrin" erklärt Ernährungsberaterin Jennifer Hülsmann einfache Regeln und praktische Tipps, die helfen, die Pfunde dauerhaft zu reduzieren.  |  mehr

Eine Person arbeitet am Rechner, auf dessen Bildschirm ein Illustrationsbild von Künstlicher Intelligenz zu sehen ist.

Künstliche Intelligenz – Fluch oder Segen

Was ist Künstliche Intelligenz (KI) überhaupt? In welchen Gebieten ist KI einsetzbar? In nahezu allen Bereichen ist der Einsatz von Künstlicher Intelligenz denkbar, und in vielen ist sie schon Realität.  |  mehr

Junger Mann hält Hand mit Ring seiner Freundin

Mehr als nur Glanz und Glitzer – was unser Lieblingsschmuck bedeutet

Der Hang zu glitzernden Dingen ist uns angeboren. Denn schon immer waren Menschen darauf angewiesen, Wasser zu finden. Und das erkannte man von weitem an der glitzernden Oberfläche.  |  mehr

Im Abendlicht steht ein Campervan auf einer grünen Wiese zwischen Schafen direkt an einem idyllischen Platz am Meer. Grossbritannien.

Wann, wenn nicht jetzt?

Einmal mit einem Wohnmobil durch die USA reisen. Ein schönes gemeinsames Wochenende mit den Schulfreunden von früher verbringen. Einen Malkurs besuchen. Endlich die ehemalige beste Freundin anrufen, mit der man seit Jahren keinen Kontakt mehr hatte...  |  mehr

Weihnachtshaus in Oberhausen

Happy Weihnachten!

Bunt blinkende Lichtergirlanden ums ganze Haus, im Vorgarten Santa Claus auf dem Rentierschlitten und an der Dachrinne ein fassadenkletternder Plastikweihnachtsmann – Weihnachten wird immer bunter und amerikanischer.  |  mehr

Parfumflaschen

Faszination Parfum – die Welt der Düfte

Heute schnuppern wir uns in "WDR 4 Mittendrin" in die geheimnisvolle Welt der Düfte. Holger Dubben ist eigentlich Apotheker. Vor ein paar Jahren hat er in Köln die "Duftkunsthandlung" eröffnet.  |  mehr

Pastasorten

Nudeln und Pasta – Genuss voller Erinnerungen

Nudeln essen macht wirklich glücklich! Dafür sorgen Inhaltsstoffe, die die Produktion von Glückshormonen ankurbeln. Viele von uns verbinden Nudeln außerdem mit Urlaub im Süden, Kindheit und Geborgenheit.  |  mehr

Mittendrin - In unserem Alter

Mittendrin - Rückblick

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Mehr Lebenshilfe

Mehr Wortbeiträge bei WDR 4

"Mixed Reality Tour Essen 1887"

Stadt-Wandern als virtuelle Zeitreise – "Mixed Reality Tour Essen 1887"

"Urban Hiking", neudeutsch für "Stadt-Wandern", ist voll im Trend – die Ruhrgebiets-Stadt Essen hat sich da was ganz Besonderes ausgedacht: Bei einer "Mixed Realitiy Tour" durch die Innenstadt kann man Sehenswertes von heute anschauen und gleichzeitig auf eine virtuelle Zeitreise gehen.  |  mehr

Buchcover: "Wohnverwandschaften" von Isabel Bogdan

"Wohnverwandschaften" von Isabel Bogdan

Als Constanze, die nicht Conni genannt werden will, sich von Ihrem Lebensgefährten trennt, weil er ihr einen Heiratsantrag macht, da zieht sie übergangsweise mitsamt weißem Klavier in die WG von Jörg, Anke und Murat.  |  mehr

Gasthof Tebbe-Liedhegener

Leckeres Wanderfinale – Cafés im Sauerland

Nach dem Wandern kommt das genussvolle Finale: Im Sauerland gibt es viele schöne und urige Cafés, die Platz für Wanderer haben. Gute Tour-Tipps inklusive.  |  bilder

Gasthof Tebbe-Liedhegener

Leckeres Wanderfinale – Cafés im Sauerland

Nach dem Wandern kommt das genussvolle Finale: Im Sauerland gibt es viele schöne und urige Cafés, die Platz für Wanderer haben. Gute Tour-Tipps inklusive.  |  mehr

Buchcover: "Spurlos" von Leon Sachs

"Spurlos" von Leon Sachs

Spurlos ist Programm in der Agentur von Robin Graf. Ihr Job ist es, Menschen verschwinden zu lassen, besser als jedes Zeugenschutzprogramm.  |  mehr

Wilde Wiese: Das kleine Wander-Glück!

Wildewiese: Das kleine Wander-Glück!

Das kleine Örtchen Wildewiese im Kreis Sundern im Hochsauerlandkreis (NRW) hat so etwas vom Ende der Welt: ein Seelenort.  |  mehr

Schottisches Hochlandrind

Besondere Tiere in einer besonderen Landschaft – Unterwegs auf der Ochsentour in Oerlinghausen

Wer die etwa zehn Kilometer lange Ochsentour geht, der läuft über die Koppeln von schottischen Hochlandrindern und englischen Exmoor-Ponys. Die Tiere arbeiten als Landschaftspfleger und helfen mit, die Landschaft neu zu gestalten.  |  mehr

Schottisches Hochlandrind

Der Name ist Programm: Auf der Ochsentour treffen wir auf schottische Rinder

In der Wistinghauser Senne bei Oerlinghausen im Kreis Lippe können wir ein sehr besonderes Naturschutzgroßprojekt miterleben. Hier wird ein Industrieforst in einen lichten Eichenwald umgestaltet. Rinder und Ponys helfen dabei.  |  bilder

Buchcover: "Im Schnee" von Tommie Goerz

"Im Schnee" von Tommie Goerz

Max ist alt und lebt allein in seinem Elternhaus. Das kleine Dorf hat er nie verlassen. Als an diesem Morgen das Totenglöckchen läutet, ahnt Max nicht, dass sich sein Leben von einem auf den anderen Moment für immer verändert hat.  |  mehr

Buchcover: "Silberriese" von Andreas Moster

"Silberriese" von Andreas Moster

Die Hürdenläuferin Kara fällt nach der Geburt ihrer Tochter Ada in eine tiefe Depression und verlässt Mann und Kind - spurlos.  |  mehr

Zu Fuß durch das Sonnensystem - Wandern auf dem Planetenweg Borken

Zu Fuß durch das Sonnensystem - Wandern auf dem Planetenweg Borken

Die Zukunft steht in den Sternen, heißt es. Besonders nah kommt man den Sternen z.B. bei einer Wanderung auf dem Borkener Planetenweg rund um den Pröbsting-See.  |  mehr

"Munk" von Jan Weiler

"Munk" von Jan Weiler

Peter Munk erleidet kurz nach seinem 51. Geburtstag einen Herzinfarkt. Der kommt für ihn aus heiterem Himmel, denn er ist eigentlich gesund, raucht nicht, trinkt nicht, macht Sport und hat keinen familiären Stress.  |  mehr

Ochsen stehen auf einer Wiese.

Wanderung zu Wisenten, Wildpferden und Biber

Seit mehr als 60 Jahren werden im Hammerbachtal bei Warburg Wisente gezüchtet. Durch und rund um den Wald der imposanten Tiere führen viele Wanderwege.  |  bilder

Ochsen stehen auf einer Wiese.

Wanderung zu Wisenten, Wildpferden und Biber

Seit mehr als 60 Jahren werden im Hammerbachtal bei Warburg Wisente gezüchtet. Durch und rund um den Wald der imposanten Tiere führen viele Wanderwege.  |  mehr

Buchcover: "Das Haus am Gordon Place" von Karina Urbach

"Das Haus am Gordon Place" von Karina Urbach

Wer noch ein Geschenk für Papa, Opa, den erwachsenen Sohn oder den Erbonkel braucht: Mit Karina Urbachs "Das Haus am Gordon Place" macht man alle Männer glücklich.  |  mehr

Hundeskulptur auf der Fluchstein-Runde

Die Fluchstein-Runde – Sagenhaft!

Geheimnisvoll und sagenumwoben ist die etwa acht Kilometer lange Wanderung rund um Herscheid im Märkischen Sauerland. Denn sie wird mit einer Geschichte aus dem Sagenbuch kombiniert, bei der ein Hund von einem Fluch erlöst werden muss.  |  mehr

Familie Müntefering und Grein mit Frank und Hana

Wandern von Truhe zu Truhe

Vier silberne Kisten bergen das Geheimnis um den Hund. Sie stehen entlang des etwa acht Kilometer langen Rundwanderweges A2, der am Wanderparkplatz Piener Kopf bei Herscheid startet. Er führt quer durch Wald und Wiese, zwischen zwei Talsperren hindurch, bis zum Aussichtspunkt oben an der Volme.  |  bilder

Buchcover: "Und dahinter das Meer" von Laura Spence-Ash

"Und dahinter das Meer" von Laura Spence-Ash

Es gibt es doch, das ultimative Buchgeschenk für alle Großmütter, Mütter und Töchter über 40.  |  mehr

Dreilägerbachtalsperre

Winterspaziergang auf der Struffeltroute bei Aachen, nahe der belgisch-deutschen Grenze

Die Struffeltroute ist ein abwechslungsreicher Rundwanderweg. Sie wird begleitet von gurgelnden Bächen, führt durch ein beeindruckendes Hochmoor und bietet immer wieder Blicke auf die Dreilägerbachtalsperre.  |  mehr

Dreilägerbachtalsperre

Wasser, Wald und Moor – auf der Struffeltroute bei Roetgen in der Nordeifel

Auf diesem etwa zehn Kilometer langen Rundweg werden Wanderwünsche wahr: Wir laufen teils auf naturnahen Wegen, über Holzstege geht es durch ein Moor und am Beginn und am Ende der Wanderung blicken wir aufs Wasser.  |  bilder

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