Gemüsebett für Fisch

Gemüsebett für Fisch

Von Martina Meuth und Bernd Neuner-Duttenhofer

Auch so steht rasch ein gutes Essen auf dem Tisch, das elegant aussieht, leicht ist und wirklich nicht viel Mühe macht.

Zutaten für zwei bis vier Personen:

  • je 1-2 Möhren und Lauch
  • 1 Zwiebel
  • 1 Petersilienwurzel mit Grün
  • 2 EL Butter oder Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 3 Wacholderbeeren
  • nach Gusto 1 milde Chili
  • abgeriebene Schale einer ½ Zitrone
  • 1 Glas Wein (circa 100 ml) (wer auf Alkohol verzichten möchte, kann auch Wasser oder Brühe nehmen)
  • pro Person ca. 100 g Fischfilet (Scholle, Lachs, Kabeljau…)
  • eventuell 30 g Butter zum Binden der Sauce

Zubereitung:

  • Das Gemüse längs auf dem Gemüsehobel in Julienne (etwa streichholzgroße Streifen) hobeln. Die Zwiebel in feine Halbringe schneiden. Petersilienblätter abzupfen und für später aufheben.
  • Das ganze Gemüse in einer Pfanne in heißer Butter oder Öl andünsten, dabei salzen und pfeffern. Die zerdrückten und gehackten Wacholderbeeren und das Chili zufügen. Dann mit Zitronenschale würzen. Zugedeckt etwa 10 bis 15 Minuten sanft dünsten, bis das Gemüse gar ist, aber noch Biss hat. Den Wein angießen, der mit seiner Säure den Garprozess stoppt, sodass das Gemüse knackig bleibt. (Wer auf Brühe oder Wasser ausweichen möchte, sollte dabei beachten, dass dadurch der Garprozess vom Gemüse nicht gestoppt wird. Deshalb sollte der Fisch direkt nach dem Angießen von Wasser oder Brühe hinzugefügt werden, damit das Gemüse auch am Ende noch seinen Biss behält.)
  • Erst unmittelbar vor dem Servieren das Fischfilet in Portionsstücke schneiden und die beidseitig mit Salz, Pfeffer und Zitronenschale gewürzten Fischfilets auf dieses Gemüsebett legen und zugedeckt, auf kleiner Stufe einige Minuten ziehen lassen. Sie sind gar, wenn sie auf Fingerdrück sanft Widerstand bieten. Auf vorgewärmten Tellern anrichten, mit dem Saft übergießen.

Tipp: Eine kleine cremige Sauce wird daraus, wenn man den Saft aus der Pfanne im Mixbecher mit einem Stückchen Butter glatt mixt und mit Salz und Zitronensaft abschmeckt.

Beilage: Kleine Petersilienkartöffelchen oder einfach ein Stück Weißbrot.

Getränk: Ein kraftvoller Wein, zum Beispiel ein reiferer Riesling vom Kaiserstuhl oder aus dem Elsass. Wir haben dazu einen Silvaner aus Württemberg serviert, von der Schwäbischen Alb.

Stand: 26.10.2018, 12:00