Grundwissen zum Muskeltraining

Grundwissen zum Muskeltraining

Quarks 14.01.2020 04:59 Min. UT Verfügbar bis 14.01.2025 WDR Von Sonja Kolonko

Egal ob Hobby- oder Freizeitsportler, um das „richtige“ Training ranken sich viele Mythen: Wie wichtig ist Dehnen? Wie viele Kalorien verbrauchen Muskeln überhaupt? Und welche Rolle spielt das „anabole Fenster“, also: Kann ich mit dem Zeitpunkt der Eiweißaufnahme mein Muskelwachstum beeinflussen?