Quarks. 14.01.2020. 04:59 Min.. UT. Verfügbar bis 14.01.2025. WDR. Von Sonja Kolonko.
Egal ob Hobby- oder Freizeitsportler, um das „richtige“ Training ranken sich viele Mythen: Wie wichtig ist Dehnen? Wie viele Kalorien verbrauchen Muskeln überhaupt? Und welche Rolle spielt das „anabole Fenster“, also: Kann ich mit dem Zeitpunkt der Eiweißaufnahme mein Muskelwachstum beeinflussen?
