Quarks

Geniale Ideen für den Alltag – wissenschaftlich geprüft

Fit sein – ganz ohne Sport. Oder sich endlich Dinge besser merken können: Ralph Caspers erklärt Tricks, die unseren Alltag leichter machen können.

Quarks hat mit wissenschaftlicher Hilfe untersucht, worauf es bei der perfekten Pizza ankommt, welche Reinigungsmittel tatsächlich wirken und auf welchen Straßen das Radfahren gesünder ist. Wissenschaft, die das Leben leichter macht.

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Gesund und zufrieden im Job: Wie es gelingt

Arbeiten bis zum Umfallen – oder Viertagewoche, New Work und maximale Flexibilität – wie soll unser Berufsleben in Zukunft aussehen?

Im Jahr 2022 haben die Erwerbstätigen in Deutschland insgesamt 61,10 Milliarden Stunden gearbeitet. Kann man diese Arbeitszeit tatsächlich reduzieren, ohne dass die Produktivität leidet? Quarks erklärt, was die Wissenschaft dazu weiß.

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Fasten: Wie Verzicht uns glücklich macht

Die christliche Fastenzeit beginnt und ist für viele eine Chance. Denn Verzicht ist der Schlüssel zum Glück – sagen Forschende.

Weniger Fleisch, weniger Alkohol, weniger Zucker oder weniger Bildschirmzeit – gut für die Gesundheit, aber auch für den Geldbeutel und die Umwelt. Denn wer verzichtet, lebt häufig auch nachhaltiger. Quarks erklärt: Wie viel Verzicht ist tatsächlich gut für uns?

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Erfolge im Kampf gegen Krebs

Die Diagnose Krebs bedeutet heute nicht mehr automatisch das Todesurteil. Denn die Therapiemöglichkeiten gegen Krebs werden immer besser und präziser.

Und auch Prävention hilft, die Krankheit rechtzeitig zu erkennen und zu bekämpfen. Quarks zeigt, was im modernen Werkzeugkasten der Onkologie steckt.

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Wie unsere Psyche unseren Körper gesund machen kann

Wenn sich Krankheitssymptome zeigen, aber keine organische Ursache zu finden ist oder wenn der Körper die Psyche krank macht – dann ist die Psychosomatik gefragt.

"Psyche" steht für "Seele" und "Soma" bedeutet "Körper". Florence Randrianarisoa erklärt dieses Zusammenspiel von biologischen, psychologischen und sozialen Ursachen – und wie man sie selbst günstig beeinflussen kann.

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Richtig gut schlafen: Wie wir nachts zur Ruhe kommen

Ausreichend Schlaf ist wichtig, das ist bekannt. Was aber tun, wenn der Schlaf nicht kommt, wenn die Nacht nicht die gewünschte Erholung bringt?

Machen wir uns zu viel Stress mit dem Schlaf? Denn auch die Angst vor Schlaflosigkeit kann zu Einschlafproblemen führen. Doch wie entkommt man diesem Teufelskreis? Wirkt Melatonin? Oder nutzt eine Schlafmaske? Quarks zeigt, was hilft und was nicht.

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Sucht und Rausch: wie Drogen unseren Alltag beeinflussen

Das Feierabendbier nach einem harten Tag, das Glas Wein in geselliger Runde – Alkoholkonsum ist in unserer Gesellschaft tief verwurzelt. Aber auch Cannabis berauscht uns.

Warum sind wir überhaupt anfällig für Drogen, was macht es so schön "berauscht" zu sein? Quarks klärt auf und zeigt: Es lohnt sich, einen kritischen Blick auf die eigenen Konsumgewohnheiten zu werfen.

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Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll, unnötig oder sogar gefährlich?

Sie sollen Gesundheit und Fitness bringen – deshalb bewerben viele Influencer:innen sie. Aber auch in der Drogerie oder Apotheke kommt man an Nahrungsergänzungsmitteln nicht vorbei.

Was können diese Pulver, Kapseln und Tabletten? Brauchen wir sie wirklich oder sind sie sogar gesundheitsschädigend?

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Kostbar! So retten wir unser Wasser

Auch wenn die regenreichen Wochen geholfen haben – in manchen Teilen Deutschlands ist es so trocken wie nie.

Warum es sinnvoll ist, Bäume und Gärten trotz Dürre ausgiebig zu gießen, weshalb es sich lohnt, über physikalische Eigenschaften von Pflanzenerde Bescheid zu wissen und ob wir in Zukunft noch genug Wasser in Deutschland haben – das erklärt Quarks.

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Quarks XL: Psychisch gesund – Was Kinder und Jugendliche stark macht!

Die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen hat während der Pandemie messbar gelitten. Zum Glück gibt es inzwischen wieder einen Aufwärtstrend. Was hilft der mentalen Gesundheit von Kindern und Eltern?

Zu Gast bei Ralph Caspers: die Psychotherapeut:innen Dr. Daniel Wagner und Franca Cerutti ("Psychologie to go!")

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