Doc Esser und WDR Moderatorin Anne Schneider

Zitronenwasser, Meditieren und Co. – Rituale für Körper und Seel

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 29.12.2023. 31:04 Min.. Verfügbar bis 28.12.2025. WDR 2.

Rituale und Routinen sind wichtig für uns – egal ob der Kaffee am Morgen oder die Glocke an Weihnachten. Doc Esser und Anne erklären, welche Rituale unserem Körper und unserer Seele gut tun – und worauf wir bei Routinen achten sollten.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(03:11) So lange dauert es bis neue Rituale zur Routine werden

(04:20) Warum sind Rituale und Routinen so wichtig für uns?

(10:00) Morgenroutine: Warum früh aufstehen nicht jeden glücklich macht

(14:16) Heilerde, Wechseldusche und Co.: Das sind beliebte Rituale für unseren Körper

(19:41) Deshalb sollten Rituale nicht erzwungen sein

(21:01) So wichtig sind Rituale für die Seele und so lassen sie sich in den Alltag einbauen

(23:54) Rituale in Familien: Deshalb sind sie wichtig für Kinder

(27:03) Die wichtigsten Infos zusammengefasst

Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser über Bodybuilding und unrealistische Körperbilder. Danach geht es im Podcast um Ernährungstrends wie basische Ernährung, nordische Ernährung und intuitives Essen. Schickt Eure Fragen zu beiden Themen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

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Aktuelle Folgen

Audio: Zucker und süße Ersatzstoffe – Sind Light und Zero gesünder?

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 06.12.2024. 34:52 Min.. WDR 2.

Wir wissen, dass Zucker nicht gesund ist. Trotzdem essen und trinken wir zu viel davon. Doc Esser und Anne sprechen über Alternativen wie Stevia oder Honig und klären, ob die Cola Light wirklich die bessere Variante ist. | audio

Audio: (Wdh.) Abnehmen mit Apfelessig? Lebensmittelmythen im Check

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 29.11.2024. 34:06 Min.. WDR 2.

Generationen von Kindern mussten Spinat essen, weil der so viel Eisen hat. Und Kaffee entwässert – ist also schlecht für die Flüssigkeitsbilanz. Aber stimmt das überhaupt? Viele Lebensmittelmythen nehmen wir einfach so hin, ohne sie wirklich zu hinterfragen. Anne und Doc Esser sprechen über die bekanntesten Mythen über unser Essen und klären auf, welche stimmen und wir ganz schnell wieder vergessen können. (Wiederholung vom 19.04.2024) | audio

Audio: Lymphknoten und Drainagen - Gesundheit als Beauty-Trend?

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 22.11.2024. 32:02 Min.. WDR 2.

Einige Menschen schwören auf die brasilianische Lymphdrainage. Was ist dran an dem Beauty-Trend? Und: Sind diese Lymphdrainagen auch gesund? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wichtig Lymphknoten und –system für unsere Gesundheit sind. Und darüber, was bei einem Lymphödem hilft. | audio

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Anne eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de.

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