Alle Sendungen von Doc Esser: Der Gesundheitscheck

Sensibler Magen – Raus aus der Reflux-Falle

Herzhaft geschlemmt und danach plötzlich ein unangenehmes Brennen, das sich die Speiseröhre hochzieht: Sodbrennen. Jeder vierte Deutsche leidet hin und wieder darunter. Was schnell als lästiges, aber harmloses Alltagsleiden abgetan wird, kann durchaus gefährlich werden: Entzündungen, Blutungen bis hin zu Speiseröhrenkrebs.  |  mehr

Daueralarm – Was hilft gegen Stress?

Doc Esser ist dem Stress auf der Spur: Was passiert in unserem Körper, wenn wir gestresst sind? Wann droht ein Burnout und was heißt das überhaupt? Welche Anti-Stress-Methoden helfen langfristig?  |  mehr

Doc Esser macht den Westen fit – Die Challenge für das Feuerwehr-Team (Folge 2)

Ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung und vor allem keine Zeit: die Truppe von der Freiwilligen Feuerwehr aus Radevormwald möchte daran etwas ändern. Sie wollen fitter und gesünder werden und haben sich dafür professionelle Hilfe gesucht. Doc Esser und sein Expertenteam unterstützen sie dabei, in sieben Wochen eine ausgewogenere Ernährung und mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren.  |  mehr

Doc Esser macht den Westen fit – Die Challenge für das Feuerwehr-Team (Folge 1)

Wenn es brennt, sind sie zur Stelle: Die Freiwillige Feuerwehr aus Radevormwald. Jetzt haben sie sich vorgenommen, nicht nur für andere da zu sein, sondern sich auch um ihre eigene Gesundheit zu kümmern.  |  mehr

Wie gesund ist NRW? Mit Catherine Vogel und Dr. Heinz-Wilhelm Esser

Im Ranking einer großen Krankenkasse ist NRW auf dem letzten Platz gelandet: als „ungesündestes“ Bundesland. Dabei ist laut einer infratest dimap-Umfrage für den WDR fast allen Befragten (96 %) Gesundheit sehr wichtig. Trotzdem wird ein gesunder Lebensstil von deutlich weniger Menschen tatsächlich umgesetzt. Eine Folge: In allen Generationen sind die großen „Volkskrankheiten“ auf dem Vormarsch. Dazu gehören Herz-Kreis-Lauf-Erkrankungen, Erkrankungen der Atemwege, Adipositas und mit dem immer höheren Anteil älterer Menschen auch die Demenz.  |  mehr

Kribbeln in den Fingern – so bekommen Sie Ihre Hände wieder in den Griff 

Unsere Handgelenke stehen im Alltag ziemlich oft ‚unter Druck‘: ob auf dem Rad, am PC, im Fitnessstudio oder sogar beim Zeitunglesen. Wenn es in Daumen, Zeige- und Mittelfinger kribbelt, schmerzt oder sie einschlafen, dann können das erste Hinweise auf ein sogenanntes Karpaltunnelsyndrom (KTS) sein.  |  mehr

Nicht hängen lassen – Auf zur gesunden Haltung!

„Halt dich doch mal gerade!“— Diesen Satz haben die meisten Menschen wahrscheinlich zuletzt als Kind gehört. Mal ganz ehrlich: Wer achtet schon bewusst auf die eigene Körperhaltung? Dabei wäre das so wichtig, um Rücken- und Nackenschmerzen vorzubeugen. Das weiß auch Doc Esser!  |  mehr

Härtefall Haut – was tun, wenn es juckt und schuppt?

Trockene Haut ist weiter verbreitet als gedacht. Sie reißt schnell ein und reagiert empfindlich auf Kälte oder auch Wärme. Mindestens ein Drittel der Bevölkerung leidet darunter. Besonders in der kühleren Jahreszeit verschlimmern sich viele Hautprobleme. Doc Esser klärt, was bei trockener, juckender Haut hilft – und wie zum Beispiel auch Neurodermitis-Patienten wieder an Lebensqualität gewinnen können.  |  mehr

Knochenarbeit – Das tut richtig gut!

Sie tragen uns durchs Leben, sind uns nicht nur sprichwörtlich eine echte Stütze: unsere Knochen leisten permanent einen echten Knochenjob! Im Schnitt hat ein Erwachsener 206 Knochen; die Zahl kann leicht variieren.  |  mehr

Doc Esser macht den Westen fit – Die Challenge für die Big Band (Folge 2)

Trommelwirbel für die Big Band Bergisch Gladbach! Elf Frauen und Männer aus der Musiktruppe im Alter zwischen 21 und 76 Jahren stellen sich der Challenge: mit mehr Bewegung und ausgewogener Ernährung zu mehr Fitness und Gesundheit. Und das in sieben Wochen.  |  mehr

Doc Esser macht den Westen fit – Die Challenge für die Big Band (Folge 1)

Trommelwirbel für die Big Band Bergisch Gladbach! Elf Frauen und Männer aus der Musiktruppe im Alter zwischen 21 und 76 Jahren stellen sich der Challenge: mit mehr Bewegung und ausgewogener Ernährung zu mehr Fitness und Gesundheit. Und das in sieben Wochen.  |  mehr

Doc Esser macht den Westen fit – Hilfe für die Helfer (Folge 2)

Keine Ruhe für sich selbst, wenig Zeit für Sport, zu viele schnelle Snacks statt regelmäßiger Mahlzeiten. Ein Lebensstil, bei dem früher oder später Wohlstandserkrankungen wie Adipositas, Bluthochdruck oder Diabetes mellitus Typ 2 ausbrechen können. Doc Esser und sein Team dreht an drei Stellschrauben, um den Lebensstil nachhaltig zu verändern. Bewegung, Ernährung und Resilienz.  |  mehr

Doc Esser macht den Westen fit – Hilfe für die Helfer (Folge 1)

Doc Esser tritt erneut an, um Menschen bei uns im Westen fitter zu machen. Eine Rettungscrew der Malteser aus Bad Honnef bringt ein alltägliches Problem mit: wer ständig im Einsatz für andere ist, bei dem bleibt oftmals die eigene Gesundheit auf der Strecke.  |  mehr

Doc Esser macht den Westen fit – Die Challenge für das Hospiz-Team (Folge 1)

Das Team vom Hospiz in Solingen steht vor einer ganz persönlichen Herausforderung: in sieben Wochen wollen sie ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten umstellen und sich damit um die eigene Gesundheit und Fitness kümmern. Dabei gibt es nicht das eine Patentrezept für alle: Doc Esser und sein Expertenteam haben für die Teilnehmer und Teilnehmerinnen zwei unterschiedliche Ernährungskonzepte vorbereitet.  |  mehr

Doc Esser macht den Westen fit – Die Challenge für das Hospiz-Team (Folge 2)

Die Truppe vom Hospiz in Solingen hat sich ihrer ganz persönlichen Herausforderung gestellt: Mit dem Doc und seinen Coaches endlich fitter und gesünder werden. Der erste Schritt in ein neues Leben ist oft der Schwerste. Die wirkliche Bewährungsprobe steht aber erst dann an, wenn unvorhergesehene Dinge im Alltag dazwischenkommen.  |  mehr

Alle Sendungen

Doc Essers Philosophie: „Es gibt nicht die eine Formel für ein glückliches, gesundes Leben, jeder muss individuell seine Linie finden. Dem einen macht Sport gar keinen Spaß, sondern er muss sich quälen, anderen fällt es schwer ihre Ernährung zu verändern. Es geht darum, für mich persönlich abzuwägen: Welcher Effekt bringt mir was? “  |  mehr

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