Live hören
Jetzt läuft: Tears in heaven von Eric Clapton

WDR 4 "Fit in 4 Wänden"

Mal kurz ein bisschen bewegen, weil das Homeoffice einen ganz schön sitzen lässt oder das Wetter wirklich zu feucht fürs Draußen-Training ist. WDR 4 Fit in 4 Wänden ist ein einfaches, aber effektives Programm für den kleinen Sporthunger zwischendurch. Egal, wie klein der Raum ist, jeder Quadratmeter kann ein Fitnesscenter sein. Trainerin Desiree Rijnders verrät, wie.

Damit es nicht zu sofakartoffelig im eigenen Heim wird, haben wir ein kleines WDR 4 Fitnessprogramm aufgelegt, bei dem jeder und jede mitmachen kann - ganz gleich, ob Sie normalerweise lieber gemütlich spazieren gehen oder Marathon laufen. Sie wollen ja nicht schlapp machen, wenn das pralle Leben wieder anfängt. Desiree Rijnders ist unsere Trainerin und macht ihre Wohnung zum Sportplatz.

Diese Übungen können Sie auch ein paar Mal am Tag machen.

Alle Einheiten zusammen ergeben eine Rundum-Trainingseinheit