Doc Esser und WDR Moderatorin Anne Schneider

Unser Trainingsplan für den (Nikolaus-)Lauf

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 28.10.2022. 34:46 Min.. Verfügbar bis 29.10.2034. WDR 2.

Außerdem wollen Anne und Doc Esser von euch wissen, wie ihr den Podcast findet. Bitte macht bei der Umfrage zum Podcast mit. Das hier ist Link zu den Fragen:

https://de.eu.surveymonkey.com/r/Fragdichfit

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:36) Doc Esser und Anne sprechen über den Nikolauslauf und über ihr gemeinsames Hobby: das Laufen

(05:55) Dann erklärt Doc Esser, worauf es beim Ausdauersport ankommt und was der alles bewirken kann.

(13:55) Außerdem sagt Doc Esser, worauf ihr achten solltet, wenn ihr mit dem Laufen anfangen wollt.

(18:59) Dann gehen Anne und Doc Esser den Trainingsplan durch, den ihr euch kostenlos runterladen könnt (siehe Link)

(28:55) Zum Schluss reden die beiden nochmal über den Nikolauslauf und erklären, wie ihr euch anmelden und mit Anne und Doc Esser in einem Team starten könnt.

Wenn ihr mit Doc Esser und Anne am Kölner Nikolauslauf teilnehmen wollt, könnt ihr euch hier anmelden:
https://koelner-nikolauslauf.de/

Hier findet ihr den Trainingsplan:
https://www1.wdr.de/mediathek/podcast/frag-dich-fit-nikolaus-lauf-100.pdf

Doc Esser und Anne werden beim FunRun mitmachen. Der Lauf startet am 4. Dezember um 11:35 Uhr. Bei der Anmeldung könnt ihr als Team „Frag dich fit“ eingeben.

Wenn ihr mehr über Ausdauersportarten wie Wandern, Radfahren und Laufen erfahren wollt, findet ihr hier ein Video von Planet Wissen:
https://www1.wdr.de/mediathek/video-gesundheitsranking-wandern-joggen-oder-radfahren--100.html
In der nächsten Woche geht es um unsere Augen. Es wird immer früher dunkel und wir hängen ständig am Bildschirm. Wie können wir die Augen schonen? Schickt uns eure Fragen dazu gerne an docesser@wdr.de oder per Whatsapp-Sprachnachricht an 0170 9183576.

Audio Download .

Das Lauftraining von Doc Esser [PDF, 874,6 KB] | download

Aktuelle Folgen

Audio: Rauchentwöhnung, Angststörungen und Co. – Wann hilft Hypnose?

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 17.05.2024. 28:37 Min.. WDR 2.

Die Therapie mit Hypnose verspricht viel: Zum Beispiel Hilfe bei Rauchentwöhnung, Angststörungen und Stress. Aber wie funktioniert Hypnose? Doc Esser und Anne sprechen über die Behandlung und Therapie und erklären, was medizinische Hypnose mit Show- und Bühnenhypnose zu tun hat. | audio

Audio: Fußreflexzonen – Hilft die Massage den Organen?

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 10.05.2024. 33:48 Min.. WDR 2.

Spezielle Punkte im Fuß stehen in Verbindung mit bestimmten Organen – das zumindest ist die Annahme hinter sogenannten Fußreflexzonen. Doch kann man das wissenschaftlich belegen? Anne und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wann eine Massage der Fußreflexzonen eine gute Idee sein kann und ob sie wirklich Krankheitssymptome mildern kann. | audio

Audio: Darmkrebs-Vorsorge & Co. – Darum sollte Mann zum Arzt gehen

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 03.05.2024. 32:40 Min.. WDR 2.

Krebsvorsorge ist extrem wichtig und erhöht die Heilungschancen enorm. Aber: Gerade Männer gehen ziemlich ungern zu den notwendigen Check-Ups. Doc Esser und Anne sprechen über die wichtigsten Vorsorge-Untersuchungen und erklären, warum Männer diese so häufig sausen lassen. | audio

Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Anne eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de.

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