Doc Esser und WDR Moderatorin Anne Schneider

Hyrox vs. Slow Cardio - Welcher Fitness-Trend ist besser?

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 24.05.2024. 30:17 Min.. Verfügbar bis 24.05.2026. WDR 2.

Völlig außer Atem am Boden liegen oder entspannt auf dem Laufband gehen? Hyrox und Slow Cardio könnten unterschiedlicher nicht sein. Doc Esser und Anne erklären, welcher Trend sich für wen eignet und wie effektiv beide für Fitness und Gesundheit sind.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:20) Hat Doc Esser Hyrox schon ausprobiert? (03:11) Was ist Hyrox überhaupt und was sollte man beachten? (10:24) Der Unterschied zwischen Hyrox und Crossfit (13:52) Slow Cardio – Was verbirgt sich hinter dem „12-3-30“-Trend? (17:36) Für wen Slow Cardio besonders gut geeignet ist (20:48) Spazieren oder Joggen – Macht es so einen großen Unterschied? (24:20) Slow Jogging und Low Intensity Training Die Folge „Pulsuhr und Intervalltraining - Die Leistung beim Sport steigern“ könnt ihr hier nachhören: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-pulsuhr-und-intervalltraining---die-leistung-beim-sport-steigern-100.html Den Podcast „Cinema Strikes Back“ könnt ihr als Podcast hören oder die Videos auf YouTube schauen: https://www.ardaudiothek.de/sendung/cinema-strikes-back/66261398/ https://www.youtube.com/c/cinemastrikesback Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser über Verbrennungen und wie wir sie richtig behandeln. Dann geht es um den richtigen Trainingsstart nach Sportpausen. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:20) Hat Doc Esser Hyrox schon ausprobiert?

(03:11) Was ist Hyrox überhaupt und was sollte man beachten?

(10:24) Der Unterschied zwischen Hyrox und Crossfit

(13:52) Slow Cardio – Was verbirgt sich hinter dem „12-3-30“-Trend?

(17:36) Für wen Slow Cardio besonders gut geeignet ist

(20:48) Spazieren oder Joggen – Macht es so einen großen Unterschied?

(24:20) Slow Jogging und Low Intensity Training

Die Folge „Pulsuhr und Intervalltraining - Die Leistung beim Sport steigern“ könnt ihr hier nachhören:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-pulsuhr-und-intervalltraining---die-leistung-beim-sport-steigern-100.html

Den Podcast „Cinema Strikes Back“ könnt ihr als Podcast hören oder die Videos auf YouTube schauen:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/cinema-strikes-back/66261398/

https://www.youtube.com/c/cinemastrikesback

Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser über Verbrennungen und wie wir sie richtig behandeln. Dann geht es um den richtigen Trainingsstart nach Sportpausen. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

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Audio: Sympathikus & Parasympathikus – so funktioniert das Nervensystem

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 21.06.2024. 33:26 Min.. WDR 2.

Ob beim Sport oder in einer Prüfung – bei Stress wird der Sympathikus angesprochen. Und beim Entspannen übernimmt dann der Parasympathikus, auch Chillnerv genannt. Doch was machen die beiden Nerven genau? Darüber sprechen Anne und Doc Esser – und erklären außerdem, wie die Mode-Droge Lachgas dem Nervensystem schadet. | audio

Audio: Gesund über Nacht – Im Schlaf das Herz stärken?

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 14.06.2024. 35:56 Min.. WDR 2.

Schlechter Schlaf macht uns krank. Die weit verbreitete Schlafapnoe erhöht zum Beispiel das Herzinfarkt-Risiko. Doc Esser und Anne sprechen über Medikamente, Therapien und Pink Noise – ein Geräusch, das das Herz im Schlaf stärken soll. | audio

Audio: Erkältung, Bänderriss und Co. – Wann muss eine Sportpause sein?

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 07.06.2024. 35:24 Min.. WDR 2.

Egal ob wegen einer Erkältung, einem Bänder- oder Meniskusriss oder weil einfach mal die Motivation fehlt: Es gibt viele Gründe für eine Sportpause. Aber wann ist die wirklich nötig? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie lang eine Sportpause sein muss und wie ihr danach wieder richtig durchstarten könnt. | audio

Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Anne eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de.

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