Doc Esser und WDR Moderatorin Anne Schneider

Große Muskeln, schmale Taille – Perfekter Body oder Muskelsucht?

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 05.01.2024. 31:08 Min.. Verfügbar bis 04.01.2026. WDR 2.

Der Startschuss der Fitnessstudio-Saison ist gefallen. Ab jetzt geht es an den Geräten im Gym um große Oberschenkel und definierte Bauchmuskeln. Egal ob Training mit Beinpresse oder Liegestütz zu Hause: Anne und Doc Esser sprechen übers Bodybuilding und erklären, wie viel Training wirklich richtig gesund ist und ab wann man es mit dem Sport auch übertreibt.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(04:21) Starke oder große Muskeln – das richtige Training

(09:40) Zeichen für übertriebenes Muskeltraining

(17:19) Diese Menschen sollten beim Krafttraining etwas kürzer treten

(20:40) Diese Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein

(24:26) Die Schattenseiten des Bodybuildings: Selbstwahrnehmungsstörungen

(29:04) Die wichtigsten Tipps zum Muskelaufbau in Kürze

In der Frag dich fit Folge „Krank durch Sport – Kann man zu viel trainieren?“ haben Doc Esser und Anne schon ganz konkret über negative Effekte von Sport auf unseren Körper gesprochen. Die Folge findet Ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/krank-durch-sport-kann-man-zu-viel-trainieren/wdr-2/12570185/

Und wenn ihr euch noch ein bisschen mehr mit dem Körperbild beschäftigen möchtet, dann hört doch mal in den 1Live-Podcast „Intimbereich“ rein. In der Folge "Lasst uns unseren Blick auf Körper ändern!“ spricht Catrin Altzschner darüber, warum wir mit unserem eigenen Körper oft besonders streng sind:

https://www.ardaudiothek.de/episode/1live-intimbereich/lasst-uns-unseren-blick-auf-koerper-aendern/1live/13033895/

Nächste Woche geht‘s im Podcast dann um neue Ernährungstrends wie zum Beispiel die nordische Ernährung. Und danach sprechen Anne und Doc Esser über Kosmetik. Schickt Eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

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Wenn Schmerzen chronisch werden, leiden Betroffene darunter oft immens. Aber warum verschwindet der Schmerz bei manchen einfach nicht mehr? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie man chronische Schmerzen behandeln kann – zum Beispiel die besonders häufigen am unteren Rücken. | audio

Audio: Zucker und süße Ersatzstoffe – Sind Light und Zero gesünder?

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 06.12.2024. 34:52 Min.. WDR 2.

Wir wissen, dass Zucker nicht gesund ist. Trotzdem essen und trinken wir zu viel davon. Doc Esser und Anne sprechen über Alternativen wie Stevia oder Honig und klären, ob die Cola Light wirklich die bessere Variante ist. | audio

Audio: (Wdh.) Abnehmen mit Apfelessig? Lebensmittelmythen im Check

Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne. 29.11.2024. 34:06 Min.. WDR 2.

Generationen von Kindern mussten Spinat essen, weil der so viel Eisen hat. Und Kaffee entwässert – ist also schlecht für die Flüssigkeitsbilanz. Aber stimmt das überhaupt? Viele Lebensmittelmythen nehmen wir einfach so hin, ohne sie wirklich zu hinterfragen. Anne und Doc Esser sprechen über die bekanntesten Mythen über unser Essen und klären auf, welche stimmen und wir ganz schnell wieder vergessen können. (Wiederholung vom 19.04.2024) | audio

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Anne eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de.

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