Wohlfühltrend Eisbaden
Sieht kalt aus – und ist es auch: Hier wird trotzdem gebadet. Oder gerade deshalb.
Der erste Tipp kostet kein Geld, aber Überwindung: Eisbaden. Eisbaden ist aber nur für Gesunde geeignet! Für Menschen, die offen für neue Erfahrungen sind, und gerne den Kampf mit dem eigenen Schweinehund aufnehmen. Der eisige Gang steht im Ruf, das Immunsystem zu stärken und die Durchblutung zu fördern. Auch werden durch die Kälte verstärkt Hormone ausgeschüttet – Adrenalin und Noradrenalin – ein Effekt, der auch beim Sport auftritt.
Aber natürlich erzeugt die Eiseskälte im Körper auch Stress, weshalb niemand allein in winterliche Flüsse oder Seen steigen soll. Auch ein Gespräch mit der Hausarztpraxis kann im Vorfeld ratsam sein.
Vorbereitung auf die extremen Temperaturen
Eisbaden muss nichts kosten, braucht aber Vorbereitung
Gute Vorbereitung ist das A und O beim Eisbaden. Kneipp-Anwendungen, etwa Wechselduschen im heimischen Badezimmer oder Storchengänge durch eisige Tretbecken in den Kneipp-Kurorten, sind dafür ideal. Es gibt aber auch kommerzielle Anbieter, die spezielle Kurse anbieten. Vielfach wird dabei mit einer speziellen Tiefenatmung gearbeitet, die als Wim-Hof-Methode bekannt ist.
Der niederländische Extremsportler Wim Hof sorgt schon seit einigen Jahren für Furore und hält es bis zu zwei Stunden im Eisbad aus. Wim Hof sagt, dass mit der richtigen Atmung, Vorbereitung und dem entsprechenden Mindset es allen möglich sei, im Eis zu baden. Solche Kurse sind natürlich mit Kosten verbunden; ganz kostenlos sind hingegen die vielen Gruppen, die sich überall in Deutschland gebildet haben. Zu finden unter anderem auf Facebook.
Salzgrotten in den NRW-Kurorten
Meersalzgrotte in Bad Sassendorf
Kurorte, in denen Salz und Sole als anerkannte ortsgebundene Heilmittel gelten, bieten heute vielfach Salzgrotten an. Beispielsweise in Bad Sassendorf gibt es eine sehr schöne Meersalzgrotte: Dekorative Tropfsteine hängen von der Decke. Ein leichter Salzgeruch liegt in der Luft und sanfte Farben beruhigen das Auge.
Der Aufenthalt ist eine Wohltat für Haut und Atemwege, was an der hohen Konzentration von Mineralien wie Jod, Magnesium, Kalzium und Kalium in der Luft liegt.
Gradierwerk in Bad Sassendorf
Gradierwerk in Bad Sassendorf
In Bad Sassendorf gibt es zudem ein imposantes, neuerrichtetes Gradierwerk. Sole tropft hier von tausenden Schwarzdornzweigen herab. An ihnen setzen sich wertvolle Mineralien fest und lassen rund um das Gradierwerk ein gesundes Mikroklima entstehen.
Ein etwa einstündiger Aufenthalt soll bereits genauso wirksam wie ein Kurzbesuch am Meer sein. Und das gratis – das Gradierwerk steht allen Besuchern kostenlos offen.
Wellnessangebot Klangschalentherapie
Antje Zimmermann bei der Klangschalentherapie
Bei der Klangschalentherapie soll nicht nur den Gehörsinn, sondern der ganze Körper erreicht werden, der bekanntlich zu einem Großteil aus Wasser besteht, das durch das Verfahren in Bewegung kommt – so wird die Wirkweise der Therapie häufig erklärt.
Und es gibt Indizien, dass Klangschalen beim Stressabbau helfen sollen. Wobei aber sicherlich auch die schöne Umgebung eines Wellnesstempels, die Gerüche und der eigene Wunsch, dass es so sein möge, zum Erfolg beitragen.
Autorin: Antje Zimmermann
Redaktion: Julia Lührs
Service Ausflug ist eine Rubrik der WDR 5 Sendung Neugier genügt und ist dort jeden ersten Freitag im Monat zwischen 11.04 Uhr und 12.00 Uhr zu hören.
