Die Entdeckung der Langsamkeit: Achtsam spazieren gehen in Schmallenberg-Westfeld

Bei einem Achtsamkeits-Spaziergang werden wir angeleitet, ganz langsam zu gehen und uns bewusst auf unseren Atem oder einen unserer Sinne zu konzentrieren. Sehr bald merken wir, wie entschleunigend das ist. Wie Körper und Geist zur Ruhe kommen, weil unser Gehirn es gar nicht mag, viele Dinge gleichzeitig tun zu müssen. Bei einem Achtsamkeits-Spaziergang lernen wir, die Natur um uns herum über unsere Sinne wahrzunehmen.

Vielerorts werden sogenannte Achtsamkeits-Spaziergänge nur im Sommerhalbjahr angeboten. Die Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin des Berghotels Hoher Knochen in Schmallenberg-Westfeld, Aliena Rickert, geht auch im Winter regelmäßig los. Ist das Wetter sehr ungemütlich, macht sie nur eine kleine Runde und geht anschließend mit den Teilnehmern in die "Wolke 7", einem sehr stimmungsvollen Raum mit atemberaubender Sicht auf die Sauerländer Berge, um noch Atemübungen und leichte Yogaübungen zu machen.

Auch Menschen, die noch keine Yogaerfahrung haben, können problemlos teilnehmen. Yogamatten, Meditationskissen und Wolldecken liegen für die Teilnehmer in der "Wolke 7" bereit. Es empfiehlt sich, für eine Yogaklasse bequeme Kleidung mitzunehmen und sich nach dem Spaziergang in der "Wolke 7" einfach umzuziehen.