Kristina Sterz wurde in Lübeck geboren. Sie hat in Hamburg das Studium der Zahnmedizin abgeschlossen, sich aber danach beruflich ganz in die Medienbranche begeben.
Sie stand jahrelang bei RTL in Hamburg und Köln unter Vertrag, bevor sie seit Ende 2006 den Ostwestfalen und Lippern ihr Regionalmagazin präsentierte. Seitdem ist die sport- und reisebegeisterte Journalistin regelmäßig live im WDR Fernsehen zu sehen und steht außerdem im Wechsel in Berlin für ein weltweites Publikum bei der Deutschen Welle vor der Kamera. Sie lebt in Berlin und Bielefeld.