Der Startschuss der Fitnessstudio-Saison ist gefallen. Ab jetzt geht es an den Geräten im Gym um große Oberschenkel und definierte Bauchmuskeln. Egal ob Training mit Beinpresse oder Liegestütz zu Hause: Anne und Doc Esser sprechen übers Bodybuilding und erklären, wie viel Training wirklich richtig gesund ist und ab wann man es mit dem Sport auch übertreibt.
Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
(04:21) Starke oder große Muskeln – das richtige Training
(09:40) Zeichen für übertriebenes Muskeltraining
(17:19) Diese Menschen sollten beim Krafttraining etwas kürzer treten
(20:40) Diese Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein
(24:26) Die Schattenseiten des Bodybuildings: Selbstwahrnehmungsstörungen
(29:04) Die wichtigsten Tipps zum Muskelaufbau in Kürze
In der Frag dich fit Folge „Krank durch Sport – Kann man zu viel trainieren?“ haben Doc Esser und Anne schon ganz konkret über negative Effekte von Sport auf unseren Körper gesprochen. Die Folge findet Ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/krank-durch-sport-kann-man-zu-viel-trainieren/wdr-2/12570185/
Und wenn ihr euch noch ein bisschen mehr mit dem Körperbild beschäftigen möchtet, dann hört doch mal in den 1Live-Podcast „Intimbereich“ rein. In der Folge "Lasst uns unseren Blick auf Körper ändern!“ spricht Catrin Altzschner darüber, warum wir mit unserem eigenen Körper oft besonders streng sind:
https://www.ardaudiothek.de/episode/1live-intimbereich/lasst-uns-unseren-blick-auf-koerper-aendern/1live/13033895/
Nächste Woche geht‘s im Podcast dann um neue Ernährungstrends wie zum Beispiel die nordische Ernährung. Und danach sprechen Anne und Doc Esser über Kosmetik. Schickt Eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.
(04:21) Starke oder große Muskeln – das richtige Training
(09:40) Zeichen für übertriebenes Muskeltraining
(17:19) Diese Menschen sollten beim Krafttraining etwas kürzer treten
(20:40) Diese Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein
(24:26) Die Schattenseiten des Bodybuildings: Selbstwahrnehmungsstörungen
(29:04) Die wichtigsten Tipps zum Muskelaufbau in Kürze
In der Frag dich fit Folge „Krank durch Sport – Kann man zu viel trainieren?“ haben Doc Esser und Anne schon ganz konkret über negative Effekte von Sport auf unseren Körper gesprochen. Die Folge findet Ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/krank-durch-sport-kann-man-zu-viel-trainieren/wdr-2/12570185/
Und wenn ihr euch noch ein bisschen mehr mit dem Körperbild beschäftigen möchtet, dann hört doch mal in den 1Live-Podcast „Intimbereich“ rein. In der Folge "Lasst uns unseren Blick auf Körper ändern!“ spricht Catrin Altzschner darüber, warum wir mit unserem eigenen Körper oft besonders streng sind:
https://www.ardaudiothek.de/episode/1live-intimbereich/lasst-uns-unseren-blick-auf-koerper-aendern/1live/13033895/
Nächste Woche geht‘s im Podcast dann um neue Ernährungstrends wie zum Beispiel die nordische Ernährung. Und danach sprechen Anne und Doc Esser über Kosmetik. Schickt Eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.