Gesunde Alltagsvergesslichkeit ist noch kein Grund zur Sorge

Stand: 19.08.2023, 00:00 Uhr

Wo habe ich nur wieder meine Brille hingelegt? In welcher Tasche "versteckt" sich diesmal der Wohnungsschlüssel? Dieses freundliche Gesicht kenne ich doch, aber wie lautet bloß der Name dazu? Auch wer öfter mal etwas verlegt oder vergisst, muss nicht gleich das Schlimmste befürchten.

Von Christoph Tiegel

Normale Alltagsvergesslichkeit

Eine gewisse Alltagsvergesslichkeit sei "in den meisten Fällen normal", sagt Sebastian Markett, Professor für molekulare Psychologie an der Berliner Humboldt-Universität, und zwar "unabhängig von Alter oder Geschlecht". Unser Gehirn arbeite selektiv. Immer wieder würden darin gespeicherte Informationen überschrieben, also vergessen. Das sei grundsätzlich auch sehr wichtig. Nur so würde im Kopf immer wieder Platz für Neues geschaffen.

Größere Sorge oft unnötig

Vor allem ältere Menschen lassen sich oft schon von kleineren Alltagsvergesslichkeiten, wie dem Verlegen der Brille oder dem Vergessen von Namen, in Sorge versetzen, dies seien womöglich erste Warnzeichen für eine beginnende dementielle Erkrankung.

Tatsächlich nimmt die Leistungsfähigkeit der Gehirnfunktionen schon im jungen Erwachsenenalter ab, dann lässt auch die Reaktionsfähigkeit etwas nach. Das gehört zum ganz normalen Alterungsprozess und ist allein also noch kein Grund zu größerer Beunruhigung.

Medizinische Abklärung

Auffälligere kurzfristige Veränderungen in der eigenen Fähigkeit, sich zu konzentrieren, zu erinnern und zu orientieren, wären dagegen ein Anlass, diese medizinisch abklären zu lassen. Wenn also in kürzerem Zeitabstand die eigene Vergesslichkeit spürbar zunimmt, wenn man sich plötzlich öfter verläuft oder Menschen nicht wiedererkennt, dann sollte man auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. Im besten Falle, um hirnorganische Störungen auszuschließen. Bekanntermaßen gibt es auch ernährungsbedingte Ursachen (z.B. Flüssigkeitsmangel) für gestörte Hirnfunktionen.

Ursachen für Schusseligkeit

Überdurchschnittliche Schusseligkeit kann zum Beispiel auch Begleiterscheinung einer Schilddrüsenerkrankung sein. Oder Nebenwirkung eines Medikaments, das man regelmäßig einnehmen muss.

Nicht selten liegen auch psychologische Gründe vor. So führen oft auch Stress und (zeitweise oder dauerhafte) Überforderung zu auffälligen Konzentrations- und Erinnerungsschwierigkeiten.

Nützliche Hilfsmittel und Strategien

Auch wenn gewöhnliche Alltagsvergesslichkeit noch kein Grund zu ernster Sorge sein muss – schwer nerven kann sie uns ja trotzdem! Deshalb sind hier ein paar Hilfsmittel und Strategien gegen die eigene Schusseligkeit:

Schusseligkeit online testen

Gemeinsam mit einer Kollegin hat Prof. Sebastian Markett übrigens zu Studienzwecken einen (kostenfreien) Online-Test entwickelt. Hier muss man nur Geschlecht, Alter und Bildungsstand eingeben und kann sich dann anonymisiert (in ca. 10 – 15 Minuten) durch einen Fragenkatalog klicken. Direkt im Anschluss erfährt man, wie es tatsächlich aktuell um die eigene Schusseligkeit bestellt ist.