Geordnetes Arbeiten und Entspannen in Iserlohn
Der Haushaltscheck. 14.06.2023. 44:29 Min.. UT. Verfügbar bis 14.06.2025. WDR.
Hilfe Haushalt! – Yvonne und Daniel im Einsatz
Geordnetes Arbeiten und Entspannen in Iserlohn
Stand: 13.06.2023, 17:00 Uhr
Das „Hilfe-Haushalt“-Team ist wieder im Einsatz! Im Sauerland warten gleich zwei Aufträge auf Yvonne Willicks und Daniel Aßmann. Daniel kümmert sich um die Homeoffice-Situation der Familie: Wie lässt sich zuhause nerven- und rückenschonend arbeiten? Yvonne sorgt für Ordnung: Mit praktischen Tipps holt sie alles aus der Abstellkammer eines Wohnwagens heraus.
Von Maurice Kaufmann
Der richtige Arbeitsplatz – worauf kommt es an?
Ort
Nicht jeder hat ein eigenes Arbeitszimmer – trotzdem muss beim Arbeiten in den eigenen vier Wänden zwischen Beruf und Freizeit getrennt werden. Heißt: Ein Homeoffice im Schlaf- oder Wohnzimmer sollte möglichst unsichtbar sein. Geschlossene Schreibtische und Schränke sorgen dafür, dass die Arbeit nach Feierabend verschwindet.
Tisch
Ein Küchentisch ist kein Schreibtisch. Besser: Ein separater Tisch mit Platz für Monitor und Tastatur. So wird vermieden, dass gekrümmt am Laptop gearbeitet wird. Höhenverstellbare Schreibtische bieten mehr Bewegungsmöglichkeiten. Das entlastet die Wirbelsäule und wirkt Verspannungen vor.
Licht
Tageslicht spielt bei der Arbeit eine entscheidende Rolle. Es fördert die Konzentration und steigert das Wohlbefinden. Wichtig: Reflektionen vermeiden, das steht sogar im Arbeitsschutzgesetz. Sie lenken ab und führen zu Kopfschmerzen. Sowohl natürliches als auch künstliches Licht sollte deshalb nie direkt auf den Monitor des Computers fallen.
Sitzhöhe
Die Beine sollten im 90° Winkel auf der Sitzfläche liegen. Ein Abstand von drei Fingern zwischen Sitzkante und Kniekehle sorgt dafür, dass die Beine ausreichend durchblutet werden. Die Arme sollten locker auf die Armlehnen des Stuhls fallen, die als Verlängerung der Tischkante dienen, um Verspannungen zu vermeiden.
Schreibtischstühle im Praxistest
1. Topstar Bürodrehstuhl "Trend Star" (99 €) - Der Günstige
Pro:
- Günstig
- Nachhaltig produziert
Contra:
- Keine Armlehnen
- Wenig Verstellmöglichkeiten
2. IKEA MARKUS (179 €) – der Bestseller
Pro:
- Sitzfläche lässt sich anpassen
- Kopfstütze
- Armlehnen
Contra:
- Armlehnen nicht verstellbar
- Harte Mechanik erschwert leichten Personen das flexible Sitzen
3. Dauphin Bürostuhl „to-strike work comfort pro“ (ca. 280 €) – Der Sieger im Praxistest
Pro:
- Viele Individuelle Einstellmöglichkeiten
- Flexible Armlehnen, Sitzfläche
Contra:
- Teuer
- Triste Optik
Ordnung dank der Dreikistenmethode
Die Dreikistenmethode sorgt für einen Überblick beim Aussortieren. So fällt es leichter Ordnung zu schaffen.
Kiste „Entsorgen“: Dinge, die defekt oder verbraucht sind und keinen Nutzen mehr haben, können entsorgt werden. So entsteht wertvoller Stauraum.
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Kiste „Verschenken“: Manche Gegenstände verstauben zwar im Abstellraum, funktionieren jedoch einwandfrei und können jemand anderem eine Freude machen. Sie werden verschenkt und schaffen dadurch Platz.
Kiste „behalten“: Dinge, die regelmäßig genutzt werden, werden zunächst in dieser Kiste zwischengelagert und im Anschluss sortiert und verräumt. Die freigewordenen Flächen können dafür nun sinnvoll genutzt werden.
