Gesunde Ernährung – selbstgemachte Smoothies

Das Bild zeigt einen grünen Smoothie.

Gesunde Ernährung – selbstgemachte Smoothies

Von Katja Kreutzer

Gesunde Ernährung einfach gemacht: Das Beste sind frisches Gemüse und ein wenig Obst, schnell selbst gemacht zu einem leckeren Smoothie. Dann weiß man, was drin ist und es gibt keine versteckten Zusatzstoffe und keine Überraschungen beim Zuckergehalt. Dieser ist bei Smoothies im Supermarkt leider häufig recht hoch.

Roter Smoothie:

Das Bild zeigt die Zutaten für den roten Smoothie in einem Mixer.

Stück frische Rote Bete
½ Banane
1 Esslöffel Meerrettich bzw. ein kleines Stück
Saft von ½ Zitrone
150 ml Apfelsaft (naturtrüb)

Grüner Smoothie:

150 g frischer, geputzter Brokkoli
150 g helle saubere Weintrauben
½ Bio-Salatgurke
100 ml Wasser

Stand: 09.10.2019, 09:00