"Unten ohne" – Barfuß-Spaziergang rund um die Kissinger Höhe in Hamm

"Unten ohne" – Barfuß-Spaziergang rund um die Kissinger Höhe in Hamm

Stand: 27.05.2023, 00:00 Uhr

Im Wonnemonat Mai den Frühling mal wirklich mit allen Sinnen genießen – das geht zum Beispiel auf einem Barfuß-Spaziergang rund um die Kissinger Höhe in Hamm: Um die renaturierte Bergehalde gibt es einen drei Kilometer langen Barfuß-Rundweg, der ganz besondere Erlebnisse vermittelt und zusätzlich noch durch künstlerische Wegmarken gestaltet ist.

Von Ulrike Modrow

"Unten ohne" – Barfuß-Spaziergang rund um die Kissinger Höhe in

WDR 4 Spaziergang 28.05.2023 02:29 Min. Verfügbar bis 26.05.2024 WDR 4


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Mit allen Füßen genießen: Barfußwanderrundweg auf der Kissinger Höhe

"Unten ohne" unterwegs zu sein – das heißt, sich einfach mal trauen: Raus aus dem Schuhgefängnis, auch den Füßen und dem Tast-Sinn was gönnen und schräge Blicke von anderen Passanten einfach ignorieren. Barfußlaufen ist zudem erwiesenermaßen gesund; es kräftigt Bänder und Muskeln, regt den Stoffwechsel an und hilft sogar Kopfschmerzen zu lindern.

Gelbe Fußsohlen auf dem Asphalt weisen den Weg zum Barfuß-Pfad. An der Übersichtstafel ist der Rundweg beschrieben, außerdem liegen auch Flyer zum Mitnehmen aus.

Der Weg beginnt mit einem "Intensivbereich", sozusagen zum Aufwärmen: 4 Kreise mit unterschiedlichen Fühl-Zonen sollen das Bewusstsein für das Barfußlaufen schärfen und den Tastsinn anregen.

Unterschiedliche Bodenbeläge und Balancier-Stationen wollen hier ausprobiert werden.

Neben Kies, Mulch, Ton oder Sand gibt es sogar dieses Fühl-Feld mit Glasscherben – die Scherben sind natürlich präpariert, schneiden kann man sich daran nicht.

Die Fühl-Zonen sind verbunden durch Balancierstationen, an denen man auch seinen Gleichgewichtssinn schulen kann.

Die "Big Foots", große gelbe Fußsohlen, führen dann weiter zum eigentlichen Rundkurs um die Kissinger Höhe.

Die Schotterwege haben extra einen Sandstreifen, was das Laufen sehr erleichtert. Barfußlaufen ist aber vor allem "Kopfsache", meint Burghard Reinberg vom Verein "BigFoot Hamm". Der Initiator des Rundweges und Sachbuch-Autor propagiert das Barfußlaufen, nicht nur aus gesundheitlichen Gründen.

Die "Kissinger Höhe" ist heute eine Natur-Idylle mitten im Großstadt-Rummel. Die 55 Meter hohe, renaturierte Bergehalde entstand aus dem Abraum des 2010 stillgelegten Bergwerks Ost.

Der Barfuß-Pfad ist auch ein Kunst-Pfad: Immer wieder finden sich am Wegesrand Bilder, Installationen und Skulpturen heimischer Künstler – wie z.B. dieses "Fuß-Gemälde".

"Upside Down", also "Kopfüber" bzw. "auf den Kopf gestellt", so nennt sich diese Skulptur. Sie soll daran erinnern, dass das Haldenmaterial, das jetzt zum Berg aufgeschüttet und begehbar ist, einst tief unter der Erde war.

Die gelben Fuß-Wegweiser finden sich hier auch an alten Bergbau-Relikten.

Kunst, die auch sehr praktisch ist – mehrere Fuß-Bänke laden unterwegs zum Ausruhen ein.

Kunst zum Selbstgestalten. Auf den "Drei Steinkönigen" soll man kleine Steintürmchen bauen.

Diese Skulptur ist einem Hammerkopf-Turm, einem speziellen hammerähnlichen Förderturm, nachempfunden. Auf den drehbaren Seiten finden sich Fotos zur Geschichte der nahen Zeche "Heinrich Robert".

Nach einem Barfuß-Spaziergang sind die Füße wunderbar durchblutet, kein bisschen kalt – und auch gar nicht so schmutzig, wie gedacht.

Anfahrt:

Anreise mit dem Auto:

A 2  Ausfahrt 17 Bönen, dann Pelkumer Straße Richtung Pelkum, nach 3 Kilometern in Pelkum im Kreisverkehr rechts auf die Kamener Straße, im nächsten Kreisverkehr wieder rechts abbieben. Der Kamener Straße ca. 700 Meter bis zum dritten Kreisverkehr folgen, dann links abbiegen. Nach 800 Metern in Wiescherhöfen links auf die Fangstraße, nach 2 Kilometern rechts in die Neufchateaustraße, an der nächsten Ampel rechts auf die Dortmunder Straße. Nach 500 Metern rechts in den Zechenweg, hier gibt es einen kostenlosen Parkplatz. Von hier aus den gelben Fußsohlen auf dem Asphalt folgen.

Eingabe ins Navi:

Zechenweg 15
59077 Hamm

Anreise mit ÖPNV:

Bhf. Hamm, Buslinie 1 Richtung August-Bebe-Straße bis Isenbecker Hof. Weiter auf der Dortmunder Straße bis zur Kreuzung Zechenweg. Von hier aus den gelben Fußsohlen auf dem Asphalt folgen.

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