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Wenn die Temperaturen steigen: Was ältere Menschen bei Hitze beachten sollten

Wenn die Temperaturen steigen: Was ältere Menschen bei Hitze beachten sollten

Wenn die Temperaturen steigen: Was ältere Menschen bei Hitze beachten sollten

Von Anne Debus

  • Sprechen Sie mit dem Arzt über die Dosierung Ihrer Medikamente
  • Trinken Sie viel, auch wenn Sie keinen Durst spüren
  • Kaufen Sie rechtzeitig einen Ventilator oder ein Klimagerät

Wenn die Temperaturen steigen: Was ältere Menschen bei Hitze beachten sollten

WDR 4 Mittendrin - In unserem Alter 10.07.2021 16:57 Min. Verfügbar bis 10.07.2022 WDR 4 Von Anne Debus


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Auf den Flüssigkeitsnachschub achten

Mit zunehmendem Alter lässt der Durst nach. Bei hohen Temperaturen braucht der Körper aber mehr Flüssigkeit als sonst, denn allein durch das Schwitzen verlieren wir pro Tag einen Liter Wasser oder mehr. Dazu kommt, dass bei Hitze der Appetit nachlässt. Dadurch fehlt dann auch noch die Flüssigkeit, die man sonst über die Nahrung zu sich nimmt.

Dagegen hilft nur: Viel trinken! Am besten stellt man sich zur Erinnerung in jeden Raum ein leckeres Getränk. Und legt sich einen Vorrat an Wasser und Säften an, sobald die nächste Hitzewelle angekündigt wird. Jeder Schluck zählt! Auch Kaffee oder Tee.

Vorsicht bei zu hohen Temperaturen

Bei bestimmten Erkrankungen ist Hitze besonders problematisch. Dazu zählen neben Herz- und Kreislaufproblemen auch Lungen- und Nierenkrankheiten. Wer davon betroffen ist, sollte besonders auf die Temperatur in der Wohnung und die eigene Körpertemperatur achten.

Am besten stellt man sich gut sichtbar ein Thermometer in die Wohnung. Spätestens bei Raumtemperaturen über 26 Grad sollte man mehr trinken und versuchen, sich Kühlung zu verschaffen. Und auch mal die Körpertemperatur messen. Steigt sie deutlich über 38 Grad, droht ein Hitzschlag und man braucht Hilfe.

Wie man sich Kühlung verschaffen kann

Mit Wasser kann man sich gut abkühlen – etwa durch feuchte Wickel oder kühle Fuß- oder Armbäder. Auch eine Dusche tut gut, aber nicht eiskalt.

Eigenheimbesitzer können sich eine Klimaanlage fest installieren lassen. Für Mietwohnungen eignet sich ein mobiles Klimagerät, ein so genannter "Monoblock". Die Stiftung Warentest hat aktuell Klimageräte getestet.

Wer keine Möglichkeit hat, die Temperatur in der Wohnung zu senken, sollte überlegen, welche kühlen Orte es in der Nähe gibt – etwa einen schattigen Park oder einen klimatisierten Supermarkt.

Medikamente mit dem Arzt durchsprechen

Einige Medikamente sollten bei Hitze niedriger dosiert werden. Etwa Blutdrucksenker und Mittel zur Entwässerung, aber auch Medikamente, die als Nebenwirkung das Schwitzen vermindern. Auch mit Schmerzpflastern muss man vorsichtig sein, da bei Hitze die Haut stärker durchblutet wird und mehr Wirkstoff aufnimmt.

Am besten bittet man den Hausarzt, in einen Medikationsplan einzutragen, wie die Dosierung der Medikamente in einer Hitzewelle angepasst werden soll.

Stand: 09.07.2021, 09:17