W czasie pandemii mózg pracuje inaczej

Honorata Moliter: W czasie pandemii szczególnie dbajmy o higienę psychiczną

COSMO Radio po polsku - Beitrag 29.03.2021 10:19 Min. Verfügbar bis 31.03.2022 COSMO Von Monika Sędzierska


W czasie pandemii mózg pracuje inaczej

„Wydaje nam się, że sobie świetnie radzimy, ale czasem to tylko iluzja. Pandemia i izolacja stwarzają idealne warunki do pojawienia się zaburzeń stresu pourazowego. Dbajmy o siebie i siebie nawzajem” – apeluje berlińska psycholog Honorata Moliter.

Honorata Moliter, psycholozka

W czasie pandemii nie możemy się spontanicznie spotykać i przytulać. Wiele osób jest w trudnej sytuacji finansowej, traci pracę, choruje, żyje w lęku o zdrowie bliskich. „Jest to stan przewlekłego stresu, wobec którego jesteśmy całkowicie bezradni. Nasz mózg zaczyna inaczej działać. To stan regresu, który skutkuje emocjonalnym wyczerpaniem” – zauważa terapeutka, podkreślając, że niezależnie od tego, jak bardzo dotknęła nas pandemia, wpływa ona bardzo obciążająco na nasze samopoczucie i nasze emocjonalne funkcjonowanie.

„Wyznaczanie małych celów, dostrzeganie małych sukcesów, przestrzeganie harmonogramu dnia i empatyczna rozmowa. To może pomóc zadbać o higienę psychiczną w czasie izolacji” – radzi rozmówczyni Moniki Sędzierskiej.

Stand: 31.03.2021, 16:18