Live hören
Jetzt läuft: Gyae Su von Pat Thomas & Kwashibu Area Band

Kako protiv usamljenosti?

Žena snimljena s leđa sedi sama među redovima praznih sedišta

Kako protiv usamljenosti?

Marijana Koritnik, Köln

Milijuni ljudi se osjećaju usamljeno i žive izolirano. Takvih u Njemačkoj, pokazala su najnovija istraživanja, ima oko 10 milijuna. Što dulje usamljenost traje, kažu stručnjaci, to su veći rizici od oboljenja. Kako ih izbjeći, što poduzeti?


Razgovor dušu liječi - stara je izreka. Ali s kim pričati kad navru crne misli? Komu iznijeti svoju muku i probleme ako nema bližnjih, ni prijatelja? Mogućnosti zapravo ima puno. Može se obratiti npr. Caritasovim i Evangeličkim savjetovalištima koja već 63 godine zajedno pružaju dušebrižničke usluge u okviru TelefonSeelsorge. Njihovih 7500 suradnika i suradnica se nalaze u 105 gradova, a mogu im se javiti svi. Porijeko, boja kože, životna dob, zanimanje, seksualna orijentacija – ništa ne igra ulogu, važan je samo čovjek i njegov problem, naglašava se na portalu dušebrižništva koje godišnje ima 1,5 milijuna poziva.

Kako protiv usamljenosti?

03:42 Min. Verfügbar bis 05.06.2020


Savjetovališta se također nalaze i u islamskim zajednicama. Nadalje, može se obratiti i udruzi Silbernetz koja se posvećuje usamljenim osobama iznad 60 godina. U cijeloj zemlji postoje i brojna druga udruženja koja se bave savjetovanjem i preveniranjem usamljenosti, izolacije, depresije i "najcrnjih misli". Telefonski pozivi su besplatni, a razgovori anonimni.

Anke Jäger iz Evangeličkog savjetovališta u Duisburgu za WDR o najčešćim razlozima za pozive kaže: „Često je to povezano s gubitkom, gubitkom svake vrste: gubitkom važnih bliskih osoba, gubitkom radnog mjesta i nečega što je ljudima bilo od životnog značaja. I kad se skupi više stvari odjednom, ljudi postaju očajni. I često kažu, sve mi je crno kao da sam u nekoj mračnoj rupi.“

Uloga savjetovališta

Saslušati, razumjeti, utješiti, uputiti, uvjeriti da postoji "svjetlo na kraju tunela" i ugovoriti sljedeći razgovor – to je uloga ljudi u savjetovalištima. Najteže je kad se javljaju osobe koje više ne žele živjeti, kojima je sve postalo beznadežno i besmisleno. – Nisu krivi ljudi koji se nađu u takvoj situaciji nego životne okolnosti, a prije svega društvo – poput mnogih drugih smatra đakon Michael van Meerbeck, dušebrižnik i voditelj Caritasa Wesel-Moers te kaže:

„Moramo se pažljivo odnositi prema drugima, upozoravati na probleme u društvu i na probleme ljudi. Mi, dušebrižnici, želimo pokazati da su ljudi vrijedni da se oko njih trudimo i da ponovo osjete ljepotu života.“

"Od usamljenosti se može oboljeti"

Više od 10 posto stanovništva u Njemačkoj je usamljeno, a u 41 posto domaćinstava živi samo jedna osoba, pokazala su istraživanja. No psihijatar i znanstvenik Manfred Spitzer iz Ulma navodi da nije isto živjeti sam i biti usamljen. Kaže, postoje osobe kojima samački život ne pada teško jer imaju socijalnu mrežu. S druge strane, osjećaj usamljenosti mogu imati i ljudi koje žive u zajednici, recimo u obitelji ili domu za starije i nemoćne. Najteže je, zaključuje Spitzer, kad se živi usamljeno i izolirano:

"Od usamljenosti se može oboljeti i zato je važno o tomu govoriti jer ljudi su socijalna bića. Evidentna je povezanost između naše socijalne mreže i hormona stresa i to je ustanovljeno. Naša socijalna mreža – to su naši prijatelji. Nemamo ih mnogo, ali kada znamo da nam to zaista jesu, hormon stresa u našoj krvi je niži."

Preporuka psihijatra

Izolirani i usamljeni imaju osjećaj da im u teškim situacijama nema tko pomoći i to im stvara trajni stres koji šteti organizmu jer podiže puls i šećer u krvi, a to pak, kada dugo traje, utječe na srce i krvne žile i može izazvati i fizičku bol – pojasnio je Spitzer za Südwest Rundfunk (SWR). Ovaj cijenjeni psihijatar preporučuje: treba izlaziti u šetnju, što češće boraviti vani, u prirodi. I kaže: to je dobro ne samo za usamljene.

Broj bolesti koje izaziva usamljenost dosad se podcjenjivalo, a prema najnovijim istraživanjima to mogu biti depresija i anksioznost, teške bolesti srca i krvotoka te demencija. Na to je u tjedniku "Welt am Sonntag" ukazao Karl Lauterbach, stručnjak za zdravstvo i predsjednik Zastupničkog kluba SPD-a u Saveznom parlamentu. Ujedno je od Savezne vlade zatražio da uvede posebnog povjerenika koji bi se sustavno bavio s problemom usamljenosti.

Komu se obratiti?

TelefonSeelsorge - za pozive je telefonsko dušebrižništvo otvoreno 24 sata dnevno, svaki dan u godini uključujući nedjelje i blagdane. Pozivi su besplatni, razgovori anonimni.

0800 - 111 0 111

0800 - 111 0 222

116 123

E-Mail i Chat: telefonseelsorge.de

TelefonSeelsorge za djecu i mlade:

0800 – 111 0 333 - svaki dan, 24 sata dnevno.

116 111 - od ponedjeljka do subote – od 14 do 20 h.

Više informacija saznaje se na „Nummer gegen Kummer“: nummergegenkummer.de

Osobe islamske vjere mogu se obratiti na sve navedene telefonske brojeve, ali također i na muslimansko dušebrižništvo:

030 - 44 35 09 821

Pozivi su besplatni, razgovori anonimni. Može se zvati svaki dan u godini, 24 sata dnevno.

Silbernetz - udruženje je namijenjeno svima iznad 60 godina koji se osjećaju usamljeni, žive izolirano i žele s nekim razgovarati. Nazvati se može svaki dan:

0800 – 4 70 80 90 – od 08 do 22 h, a na blagdane i dulje.

Detaljnije informacije: https://www.silbernetz.org/

„Nightline“ – telefonsko dužebrižništvo za studente postoji u mnogim sveučilišnim gradovima. Brojeve telefona može se pronaći na http://nightlines.eu/

Stand: 05.06.2019, 17:30