Muskeltraining – was stimmt, was stimmt nicht?

Muskeltraining – was stimmt, was stimmt nicht?

Servicezeit 14.01.2020 05:00 Min. UT Verfügbar bis 14.01.2021 WDR Von Sonja Kolonko, Mathias Tertilt

Egal ob Hobby- oder Freizeitsportler, um das „richtige“ Training ranken sich viele Mythen: Wie wichtig ist Dehnen? Wie viele Kalorien verbrauchen Muskeln überhaupt? Und welche Rolle spielt das „anabole Fenster“, also: Kann ich mit dem Zeitpunkt der Eiweißaufnahme mein Muskelwachstum beeinflussen?