Gesund und fit durch Bewegung
Hier und heute. 01.02.2023. 09:55 Min.. Verfügbar bis 01.02.2024. WDR.
Gesund und fit durch Bewegung
Stand: 01.02.2023, 06:00 Uhr
Bewegungsmangel kann krank machen. Doch es ist nie zu spät, etwas für die Gesundheit zu tun, ermuntert uns „Doc“ Heinz Wilhelm Esser aus Remscheid. Und erklärt, wie wir Schritt für Schritt fit werden. Darum geht es auch in seinem neusten Buch.
Ein korpulenter, aber ansonsten gesunder Mensch, macht den Lungenarzt und Notfallmediziner „Doc Esser“, nach eigener Aussage, weniger nervös, als ein unsportlicher Normalgewichtiger.
Wenn wir regelmäßig unsere Komfortzone verlassen, bleiben wir gesund und beweglich.
„Wir alle müssen unsere Komfortzone zwei bis dreimal pro Woche verlassen und wieder mehr an unsere Grenzen gehen, so wie es Kinder jeden Tag tun. So bleiben wir jung, beweglich und profitieren von unserem natürlichen Bewegungsdrang“, sagt der Facharzt für Innere Medizin.
Neues Buch „Doc Esser“
In seinem Buch hat „Doc Esser“ Übungen, Trainingspläne und richtig leckere Rezepte für eine gesunde Ernährung zusammengetragen. Auf diese Weise will er den Westen fitter machen.
