Abnehmen mit dem WDR: Ernährungsplan der Servicezeit

Abnehmen mit dem WDR: Ernährungsplan der Servicezeit

Von Claudia Wolfgramm

Abnehmen und mehr Sport liegen bei den guten Vorsätze fürs neue Jahr ganz vorne. Mit dem Ernährungsplan der Servicezeit können Sie ihr Traumgewicht leicht erreichen. Hier finden Sie eine Rezeptsammlung des WDR, der für diese Aktion zusammengestellt wurde. Und in unserer Facebook-Gruppe können Sie mit anderen diskutieren und gemeinsam abnehmen.

Sei es das Rührei, ein warmes Gemüsegericht oder ein deftiges Steak - in der Sammlung finden Sie zahlreiche Grundrezepte und Varianten, um den Überblick über Ihre Ernährung zu behalten. Alles übersichtlich mit Zutaten und mit vollständigen Nährwert- und Kalorienangaben. Auch die Nähwerte von beliebten Getränken sind enthalten.

Facebook-Gruppe: Abnehmen mit der Servicezeit

Passend zu unserer Reportage „Richtig abnehmen" haben wir Anfang Januar eine Facebook-Gruppe gegründet - mit großem Erfolg. Schnell meldeten sich mehr als 400 Männer und Frauen an, die ein gemeinsames Ziel hatten: runter mit den Pfunden und her mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung. Zwei Wochen lang haben WDR-Autorin Claudia Wolfgramm und Ernährungsexpertin Ursula Klein die Gruppe begleitet, mit den Teilnehmern diskutiert und Tipps zur besseren Ernährung gegeben.

Da die Gruppe so gut ankam, bleibt sie auch den ersten beiden Wochen bestehen. So können sich die Gruppenmitglieder weiter gegenseitig motivieren, über ihre Erfahrungen und Erfolge austauschen und den gemeinsam den Kampf gegen die Kilos angehen.

Hier für die Facebook-Gruppe anmelden und mitmachen

Die ketogene Ernährungspyramide

Vielleicht klappt das Abnehmen auch viel leichter mit dieser Art der Ernährung?

Klicken Sie auf die unterschiedlichen Lebensmittelsymbole, um weitere Informationen zu erhalten:

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Stand: 25.01.2016, 11:00